Panchina GHD Sveltus - Rinforzo schiena, gambe e glutei

La panca professionale per un allenamento completo della parte inferiore del corpo e della schiena

La panca GHD (Glute Ham Developer) è un attrezzo da palestra robusto e versatile, progettato per mirare efficacemente i muscoli della schiena, delle gambe e dei glutei. Grazie al suo sistema di regolazione a perno, si adatta a tutte le forme del corpo e offre un comfort ottimale per sessioni di allenamento varie e performanti. Ideale per gli atleti esigenti come per le palestre professionali, permette di combinare potenza, stabilità e sicurezza.

I benefici della panca GHD Sveltus

• Rafforzamento della schiena : migliora la postura e la stabilità attraverso il lavoro dei muscoli lombari e dorsali.

• Sviluppo delle gambe e dei glutei : sollecita intensamente gli ischiocrurali, i quadricipiti e i glutei per una parte inferiore del corpo potente ed equilibrata.

• Prevenzione degli infortuni : rafforzando le catene posteriori, limita gli squilibri muscolari e riduce il rischio di mal di schiena.

• Versatilità : con i suoi supporti elastici, è possibile aggiungere resistenza per intensificare gli esercizi e progredire al proprio ritmo.

Esercizi possibili con la panca GHD

• Estensioni lombari : per rafforzare la zona lombare e migliorare il tono del tronco.

• Glute ham raises : l'esercizio principale del GHD, mira gli ischiocrurali e i glutei.

• Sit-ups GHD : lavoro completo degli addominali e del tono profondo.

• Hip thrusts (con o senza elastici) : per sviluppare la potenza dei glutei.

• Lavoro dinamico con elastici : aggiunta di resistenza progressiva per un allenamento funzionale.

Caratteristiche tecniche

• Composizione : struttura in acciaio, cuscini in PVC e schiuma ad alta densità per un comfort ottimale.

• Dimensioni (L x l x h) : 182 x 97 x 124 cm

• Peso dell'apparecchio : 80 kg

• Carico massimo : 150 kg

• Accessori inclusi : manuale di montaggio + set di viti

• Stabilità ottimale : base larga e antiscivolo per un allenamento sicuro.

La panca GHD è l'attrezzatura essenziale per gli atleti che cercano di migliorare forza, potenza e stabilità, sia nell'allenamento fisico, nel cross-training o nel bodybuilding classico.