SLAM BALL - BOOMFIT (da 4 a 15 kg)

Il Slam Ball è una palla ponderata progettata per essere lanciata a terra senza rimbalzo o esplosione. A differenza del Wall Ball, è più denso, spesso in robusta gomma, e riempito di sabbia per assorbire l'impatto. È perfetto per esercizi esplosivi che sviluppano la potenza, la resistenza e il rafforzamento muscolare.

Perché usare uno Slam Ball?

✅ Sviluppa potenza ed esplosività (ideale per gli atleti)
✅ Lavora il cardio e la resistenza muscolare
✅ Rafforza la cintura addominale e il core
✅ Eccellente per alleviare lo stress (dare tutto in un lancio è ultra soddisfacente ????)
✅ Sicuro: Non rimbalza, quindi meno rischio di infortuni

Esercizi popolari con uno Slam Ball

Ball Slams (Lanci esplosivi a terra)

L'esercizio distintivo dello Slam Ball
Target: Spalle, braccia, addominali, gambe, esplosività
Esecuzione:

1. Tieni la palla sopra la testa, con le braccia tese.

2. Contrai gli addominali e lanciala con forza a terra piegando leggermente le gambe.

3. Recupera e ripeti rapidamente.

Variante: Fai un salto allo stesso tempo per più intensità!

Overhead Throw (Lancio al muro o a terra all'indietro)

Esplosività della parte superiore del corpo
Target: Spalle, schiena, tricipiti, core
Esecuzione:

1. Tieni la palla con entrambe le mani dietro la testa.

2. Lanciala con forza contro un muro o dietro di te a terra.

3. Recupera e ripeti.

Squat Slam

Squat + lancio a terra
Target: Gambe, glutei, addominali, spalle
Esecuzione:

1. Tieni lo Slam Ball al livello del petto.

2. Scendi in uno squat profondo.

3. Risalendo, lancia la palla a terra con forza.