Gymball 65 -BLACKROLL

GYMBALL, LA PALLA SVIZZERA PER IL RINFORZO MUSCOLARE

Progettato specificamente per l'allenamento funzionale dal marchio tedesco BLACKROLL, il Gymball BLACKROLL permette di sviluppare diverse caratteristiche nell'atleta: rinforzo muscolare, sviluppo dei muscoli addominali, consolidamento della schiena, coordinazione e stabilizzazione. 

Il BLACKROLL Gymbal, con un diametro di 65 cm, resiste fino a 500 kg di carico. È quindi adatto a tutti gli atleti. Offre una grande varietà di esercizi per lavorare tutti i gruppi muscolari del corpo. L'atleta può eseguire gli esercizi con l'intensità che desidera. 

Alcuni esercizi di rinforzo da eseguire con la palla svizzera: sollevamento del busto, esercizi di plank addominale, crunch, rotazioni del busto, flessioni...

QUALI SONO I BENEFICI DI UN GYMBALL?

Il Gymball, chiamato anche "palla svizzera" o "swiss ball", si integra perfettamente in qualsiasi allenamento volto a lavorare sul rinforzo muscolare generale del corpo. Utilizzabile in posizione seduta, in piedi o in plank, questa palla svizzera può essere utilizzata anche per prevenire infortuni o durante la fase di riabilitazione. Le parti del corpo più sollecitate dal Gymball sono gli addominali, i dorsali, i muscoli pelvici, i muscoli ischio-crurali e i quadricipiti.

Sviluppo della forza / potenza

Utilizzato come complemento all'allenamento di rinforzo muscolare, contribuisce allo sviluppo della forza muscolare grazie a una sollecitazione maggiore dei muscoli stabilizzatori (in particolare addominali e lombari). Questa palla è perfettamente adatta a un programma di preparazione fisica.

Ottimizzazione del plank

Uno dei principali vantaggi della palla svizzera è il rinforzo del plank, ricercato dalla maggior parte degli utenti. Questo esercizio sollecita costantemente tutti i muscoli addominali e dorsali per fornire un supporto più forte al corpo e offrire un punto di ancoraggio più solido durante l'esecuzione dei movimenti di braccia e gambe.

Miglioramento dell'equilibrio e della stabilità

Uno dei principali vantaggi di questo accessorio è il suo lavoro sulla propriocezione e l'equilibrio del corpo. Sollecita fortemente i muscoli antagonisti, da cui derivano questi benefici. La stabilità delle articolazioni è rafforzata grazie a una contrazione più importante dei muscoli antagonisti e agonisti, resa possibile dal Gymball.

Alleviamento del dolore

Il Gymball permette di svolgere un importante lavoro di plank addominale, riducendo i dolori lombari e pelvici. Esercitando la posizione della sedia, i dolori associati alla lombalgia possono essere ridotti. I terapisti raccomandano di usarlo per sedersi circa 2 minuti al giorno all'inizio, prima di tendere gradualmente verso i 20 minuti quotidiani.

Prevenzione degli infortuni

L'utilizzo della swiss ball richiede un'attivazione intensa e generale dei muscoli profondi stabilizz