La pubalgie est une blessure omniprésente dans le monde sportif, que ce soit chez les sportifs amateurs ou professionnels. Elle touche principalement les footballeurs mais pas seulement puisque tous les sports nécessitant des changements de directions sont concernés. Beaucoup de questions se posent concernant cette pathologie tant redoutée : quels sont les symptômes de la pubalgie ? peut-on continuer de pratiquer une activité sportive avec la pubalgie ? comment la soigner ?… Nous vous apportons des éléments de réponse ci-dessous.

QU’EST-CE QUE LA PUBALGIE ?

La pubalgie est une blessure apparaissant principalement chez les footballeurs et occasionnellement chez les rugbymen et les runners. Elle provoque une douleur progressive dans la région pubienne et dans le bas du ventre. Dans certaines situations, cette douleur peut amener à une opération et donc un arrêt de la pratique sportive.

Mais comment reconnait-on une pubalgie ?

Tout d’abord, elle intervient généralement après la répétition de microtraumatismes accumulés au cours de l’effort physique, provoquant un déséquilibre musculaire autour de la zone du pubis. Dans le football, ces microtraumatismes peuvent être assimilés à la répétition de frappes, de passes et de changements de direction, sollicitant fortement l’ensemble du bas du corps de l’athlète. Le sportif faisant face à une pubalgie peut souffrir de plusieurs lésions anatomiques comme la tendinite d’insertion des adducteurs, une inflammation de la symphyse pubienne ou encore d’une inflammation au niveau de l’insertion de l’abdomen.

Progressivement, une douleur apparait dans le bas du ventre et/ou au niveau du plis de l’abdomen, pouvant provoquer des irradiations sur les adducteurs ou les abdominaux.

Sous sa forme la moins grave, la pubalgie peut impacter le quotidien du sportif quelques jours, allant jusqu’à plusieurs mois et une opération dans une forme grave.

COMMENT SOIGNER UNE PUBALGIE ?

Plusieurs solutions s’offrent aux sportifs pour soigner une pubalgie. Une grande majorité des professionnels de santé conseille du repos aux athlètes faisant face à cette blessure. Et c’est pour cela qu’ils préfèrent la prévention par la musculation et les étirements spécifiques.

Dans les propositions de professionnels de santé pour faire face aux douleurs de la région pubienne, nous pouvons retrouver le repos (environ 1 mois minimum), la prise d’anti-inflammatoire sous avis médical, de la kinésithérapie adaptée ou de la chirurgie dans les cas les plus complexes.

Il existe également le port d’équipements adaptés comme le shortystrap qui est un short anti-pubalgie très prisé par de nombreux sportifs amateurs et professionnels. Ce dernier est efficace dans 95% des cas chez l’athlète.

Une autre solution existe pour les sportifs, celle de l’électrostimulation. Les électrostimulateurs COMPEX permettent de prévenir et traiter la pubalgie.

SOIGNER UNE PUBALGIE PAR L’ELECTROSTIMULATION

Pour traiter une pubalgie avec l’électrostimulation, il faut tout d’abord différencier la phase aigüe et la phase chronique. La première phase qui apparait est la phase aigüe, provoquant de des inflammations avec de vives douleurs. La course à pied est généralement interdite et dans certains cas, les gestes du quotidien sont impactés (marche). Ensuite, intervient la 2^e phase (chronique) où la douleur diminue mais la gêne reste présente.

ETAPE 1 : La phase aigüe

Lors de la première phase d’une pubalgie, il est recommandé au sportif d’associer repos et programme Antidouleur TENS. C’est le seul programme d’électrostimulation qui est adapté pour la phase aigüe. Nous conseillons de commencer par du repos puis d’intégrer progressivement l’électrostimulation à votre routine. Cette dernière est adaptée pendant toute la durée de la persistance de l’inflammation.

Vous pouvez réaliser à minima une séance d’électrostimulation quotidienne, pouvant aller jusqu’à plusieurs répétitions par jour suivant l’intensité des inflammations et douleurs ressenties.

Pour placer les électrodes, vous devez chercher à recouvrir l’ensemble de la surface de la région douloureuse en ajoutant le nombre nécessaire d’électrodes.

Electrostimulateurs COMPEX

ETAPE 2 : La phase chronique

Lorsque les douleurs et inflammations diminuent mais restent tout de même présentes, le programme d’électrostimulation COMPEX le plus adapté est le programme de douleur musculaire. Ce dernier est recommandé pour l’ensemble de cette deuxième phase jusqu’à la disparition totale de la douleur. Si aucune amélioration n’est visible au bout d’une semaine de traitement avec ce programme, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé.

Le nombre de séances idéal est 2/jour espacées de 10 minutes minimum. Au minimum, pour bénéficier de réelles améliorations, vous devez effectuer une séance d’électrostimulation par jour. Pour le niveau de l’intensité, vous pouvez l’augmenter progressivement dans le but de provoquer des grandes vibrations dans les muscles (également appelées secousses musculaires) dans une position assise sur votre canapé, sur une chaise ou au sol.

Placement des électrodes

Concernant les électrodes, il vous suffit de les placer de la même façon que pour la stimulation des adducteurs. Elles se placent de la même façon qu’elles soient filaires ou non filaires (cf schéma ci-dessous).

Vous bénéficiez maintenant des informations essentielles pour diminuer et éliminer progressivement les douleurs liées à la pubalgie. Ces programmes peuvent également être utilisés lors d’une phase de prévention afin d’éviter l’arrêt de la pratique sportive.