Compression / Récupération 

QUELS SONT LES AVANTAGES DES VETEMENTS DE COMPRESSION ?

Dans le sport de haut niveau comme dans le sport amateur, les vêtements de compression sont désormais présents dans de nombreuses disciplines, que ce soit en compétition ou en entrainement. Mais quels sont réellement les avantages de ces vêtements de compression ? 

• Amélioration du retour veineux
• Réduction des toxines accumulées au moment de l'effort physique
• Amélioration de la récupération sportive
• Prolongation de l'effort physique sur la durée
• Amélioration des performances sportives grâce à la réduction des vibrations sur les muscles
• Meilleure oxygénation du muscle 
• Optimisation de la tonicité des groupes musculaires pendant l'effort
• Protection contre les risques d'hématomes

Que ce soient des chaussettes de compression, des collants ou encore des manchons de compressions, l'ensemble de ces vêtements sont étudiés et travaillés afin d'optimiser la performance et la récupération. 

POURQUOI PORTER DES CHAUSSETTES DE VOYAGE LORS DES LONGS TRAJETS ?

Les chaussettes de voyages ne sont pas à confondre avec les chaussettes de contention qui ont un but plutôt orienté médical. Ce sont bien les chaussettes de compression qui sont très prisées par les sportifs de haut niveau mais aussi par les sportifs amateurs. Ayant pour but de favoriser la circulation sanguine dans les veines, ces chaussettes viennent exercer une pression continue sur la jambe. Il existe quatre classes de chaussettes de de voyage et chez les sportifs, ce sont généralement ceux de première classe qui sont utilisés, correspondant à une pression allant de 10 à 15 mmHg. Les chaussettes de voyage de ce type sont destinées aux sportifs qui exercent des voyages de longues durées, et sont donc idéales pour les déplacements entre les compétitions, que ce soit en avion ou en bus. Ces dernières permettent de lutter contre les insuffisances veineuses et permettent d'optimiser la récupération pendant les trajets.

Les différents niveaux de compression des bas, chaussettes et collants de récupération : 

• Classe I : compression de 10 à 15 mmHg
• Classe II : compression de 15.1 à 20 mmHg
• Classe III : compression de 20.1 à 36 mmHg
• Classe IV : compression supérieure à 36 mmHg

POURQUOI UTILISER DES CHAUSSETTES DE COMPRESSION DANS LE SPORT ?

Chez le sportif, quel que soit le niveau de pratique, les chaussettes de compression ont un rôle à jouer dans trois cas de figure différents : 

• Pendant l'activité physique

Très utilisés dans le running, les manchons de compression ne permettent pas d'aller plus vite mais en revanche, vont permettre de lutter plus efficacement contres les blessures. Ainsi, en limitant les mouvements de vos mollets, ces manchons viennent vous préserver majoritairement des risques de crampes pendant l'effort, et de courbatures post-effort. Un réel effet de chaleur va être apporté à vos mollets, vous permettant de les préserver face aux lésions et micro-lésions pouvant avoir lieu avec des températures fraiches.

• Post-effort pour la récupération

C'est le rôle principal des chaussettes de récupération mais c'est souvent la partie la plus oubliée par les sportifs, la récupération peut être optimisée par le port de chaussettes de compression après l'effort. Couplées à de l'auto-massage et des soins (ce n'est pas une obligation), elles vont permettre de détendre vos muscles et venir limiter les effets des lésions et micro-lésions qui auraient pu se créer pendant l'effort. Votre circulation sanguine est par ailleurs améliorée. 

• Pendant les voyages et longs trajets

Comme expliqué ci-dessus, elles permettent de fluidifier la circulation sanguine lorsque le sportif est assis et ne sollicite pas son bas du corps. Les risques de phlébite sont fortement limités grâce au port de chaussettes de compression. Les athlètes de haut niveau les utilisent constamment.