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    PREVENIR DES BLESSURES AU POUCE

    Vous retrouverez dans cette catégorie, tous nos articles liés au pouce. La protection est le mot d'ordre pour éviter toutes blessures ou en prévention.

    En anatomie, le pouce est le premier doigt de la main de l'Homme. Il est composé de deux phalanges seulement, comprenant trois os et trois articulations qui lui ...

    PREVENIR DES BLESSURES AU POUCE

    Vous retrouverez dans cette catégorie, tous nos articles liés au pouce. La protection est le mot d'ordre pour éviter toutes blessures ou en prévention.

    En anatomie, le pouce est le premier doigt de la main de l'Homme. Il est composé de deux phalanges seulement, comprenant trois os et trois articulations qui lui confèrent une mobilité particulière par rapport aux autres doigts.

    Quand nous parlons d'entorse du pouce, c'est fréquemment une entorse du ligament latéral, qui soutient l'articulation située à la base du pouce : métacarpophallangienne, entraînant une instabilité et affectant la bonne préhension des objets. Elle se produit aussi bien lors d'une chute au ski, sport de combat, lorsqu'une balle ou un ballon propulsé à grande vitesse heurte la main en appliquant une force excessive sur le pouce.

    Le maintien du poignet et sa protection est primordial dans les sports qui sont susceptibles d'entraîner une blessure au pouce.

    Vous retrouverez nos solutions des références du marché : ZAMST, THUMB SPICA et SOBER qui s'adaptent parfaitement à l'anatomie du pouce et une liberté de mouvements contrôlée.

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    COMMENT SOULAGER UNE DOULEUR AU POUCE ?

    Si vous ressentez une douleur au niveau du pouce et qu'il est difficile de tourner les pouces, c'est vraisemblablement que vous souffrez d'une maladie au pouce. Mais il est aussi possible que vous souffriez d'arthrose ou d'une tendinite sans ressentir nécessairement une douleur. Principalement, en cas de douleur au pouce, il vous sera conseillé de porter une attelle afin de soulager les symptômes.

    COMMENT SAVOIR SI ON A UNE TENDINITE AU POUCE ?

    Avant de savoir si on souffre d'une tendinite, attardons nous tout d'abord aux causes provoquant cette dernière. Bien souvent, ce sont les gestes répétitifs du poignet et du pouce qui sont la raison principale de l'apparition de douleurs. Le fait de porter un enfant en bas âge peut aussi trop fortement solliciter les poignets et le pouce suivant la position adoptée. La troisième source de blessure peut être traumatique avec une fracture du poignet survenu lors d'un choc par exemple.

    Pour savoir si vous souffrez d'une tendinite, plusieurs signaux sont visibles et peuvent l'identifier : 

    • douleur au niveau du pouce (à l'extérieur de la base du pouce)
    • la base du pouce au niveau du poignet va avoir tendance à gonfler
    • sensations de douleurs au moment de solliciter le pouce et le poignet et perte de force
    • fourmillements sur le pouce et l'index.

    COMMENT SOULAGER DOULEUR ARTHROSE POUCE ?

    Infiltration, opération, froid... les solutions sont variées quand il faut faire face à des douleurs liées à l'arthrose. En effet, l'application de froid ou de glace apporte des effets antidouleurs sur la zone concernée et pourra vous soulager la partie du pouce où vous ressentez une douleur. Une attelle pouce peut également avoir un sérieux rôle à jouer dans la diminution de douleurs liées à l'arthrose. Elle va servir à immobiliser le pouce du sportif pendant plusieurs jours à plusieurs semaines selon le besoin. Une fois l'attelle du pouce enlevée, des exercices de renforcement du pouce sont recommandés. Portées le jour et parfois recommandées la nuit, elles peuvent être accompagnées d'anti-inflammatoires dans le but de diminuer la douleur. Il est important de savoir qu'il existe deux types d'attelles de pouce : 

    • Les attelles de pouce classiques qui ont pour but de réduire la mobilité du pouce en augmentant la stabilité des deux articulations du pouce (articulation métacarpophalangienne et trapézométacarpienne). Ces attelles vont venir faire face aux blessures suivantes : luxation du pouce, arthrose du pouce et rhizarthrose.
    • Les attelles de pouce-poignet : ces attelles, légèrement plus importantes, permettent une immobilisation du poignet et de la colonne du pouce. Elles sont idéales en cas d'entorse ou de traumatisme sur les deux articulations du pouce et pour une immobilisation post-opératoire.

    Dans sa phase la plus extrême, l'arthrose va contraindre le sportif à avoir recours à une intervention chirurgicale afin de tempérer la douleur dans le cas où elle n'est plus supportable. Suite à cela, des exercices avec un kiné ou professionnel de santé peuvent être préconisés.

    QU'EST-CE QUE LA MALADIE DE QUERVAIN ?

    C'est tout simplement vos tendons du pouce qui vont être touchés de façon inflammatoire. Le système de lubrification qui vous permet de faire fonctionner correctement vos tendons lors de chaque mouvement va être endommagé, souvent à cause de mouvements répétitifs.