Compression

La compression est une technique de récupération utilisée pour améliorer la circulation sanguine et réduire l'inflammation après un effort physique. Elle consiste à appliquer une pression sur les muscles, généralement via des vêtements compressifs, pour faciliter le retour veineux et éliminer les toxines accumulées. En réduisant les vibrations musculaires, elle diminue également les douleurs et les courbatures. Cette méthode favorise une meilleure oxygénation des tissus, accélérant ainsi la récupération et préparant le corps pour les prochains entraînements. Elle est particulièrement bénéfique pour les athlètes cherchant à améliorer leur performance et à éviter les blessures.