Balles de massage 

Avant le sport pour échauffer vos muscles progressivement ou après votre entrainement pour récupérer en diminuant les douleur et tensions musculaires, les balles de massages ont un rôle essentiel à jouer dans le quotidien du sportif. 

Nous vous proposons une sélection de balles de massage des marques Blackroll, Hyperice et Compex, spécialistes ...

Avant le sport pour échauffer vos muscles progressivement ou après votre entrainement pour récupérer en diminuant les douleur et tensions musculaires, les balles de massages ont un rôle essentiel à jouer dans le quotidien du sportif. 

Nous vous proposons une sélection de balles de massage des marques Blackroll, Hyperice et Compex, spécialistes de la récupération et protection sportive. 

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    Avec la Peanut Ball de Flowlife, vous pouvez facilement masser les zones douloureuses qui sont difficiles à atteindre. Idéal pour soulager les maux de dos. Fabriquée entièrement en liège naturel.

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    IDEAL POUR: Vous permettre de vous échauffer et de récupérer plus rapidement et plus efficacement que tout autre rouleau.La version 2.0 offre 3 niveaux de vibrations pour travailler vos muscles Simplicité d'utilisation grâce à l'interrupteur central unique 2 heure d'autonomie Batterie Li-ion (chargeur inclus) Découvrez les avantages de l'Hypersphere dans...

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    Balle de massage BLACKROLL idéale pour l'échauffement, la récupération et la prévention de blessures. Bien-être musculaire : traite les Trigger points et tensions musculaires Relâchement des tensions myofasciales Fluidifie la circulation sanguine Améliore la souplesse musculaire Atteint les zones difficiles (buste, fessiers, dos, voûte plantaire) Compacte...

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    Balle de massage BLACKROLL idéale pour l'échauffement, la récupération et la prévention de blessures. Bien-être musculaire : traite les Trigger points et tensions musculaires Relâchement des tensions myofasciales Fluidifie la circulation sanguine Améliore la souplesse musculaire Atteint les zones difficiles (buste, fessiers, dos, voûte plantaire) Compacte...

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    La DUOBALL 12 BLACKROLL est une double balles de massage 12 cm. Elle est dotée d'une encoche pour traiter les zones osseuses comme la colonne vertébrale, nuque et les épaules.  Facilement transportable : 24x12cm / 72 g Double balles de massage idéale pour traiter les Trigger points, tensions et douleurs musculaires.  Améliore la circulation sanguine...

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    La DUOBALL 08 BLACKROLL est une double balles de massage 08 cm. Elle est dotée d'une encoche pour traiter les zones osseuses comme la colonne vertébrale, nuque et les épaules.  Elle est facilement transportable : 16 x 8 cm pour 72 g seulement. Double balles de massage idéale pour traiter les Trigger points, tensions et douleurs musculaires.  Permet...

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    Idéal pour l'auto-massage à l'échauffement, en récupération ou en prévention.  Twister permet une nouvelle stimulation.Il ne se contente pas d'une application du poids du corps mais de la combinaison de pressions et de torsions. Résultats: une meilleure circulation, les trigger points sont stimulés et le fascia est bien plus hydraté.

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    La Blackbox Mini Set BLACKROLL est une box regroupant l'ensemble des mini accessoires de récupération de la marque. Grâce à cela, l'utilisateur peut réaliser un entrainement myofascial sur tout le corps.  La Blackbox Mini contient :  1 rouleau de massage mini 1 balle de massage 1 Duoball Box idéale pour éliminer les tensions musculaires et améliorer le...

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    Le BOOSTER HEAD, en complément du BOOSTER, rend le massage vibrant encore plus polyvalent. Idéal pour:  Libèrer les muscles et les tensions douloureuses. Etre utilisé de manière sélective et sur des zones du corps difficiles d'accès, telles que le cou ou la hanche. Favoriser la circulation sanguine.

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    Idéal pour l'auto-massage à l'échauffement, en récupération ou en prévention. Vous pouvez à l’aide de quelques exercices spécifiques sensiblement améliorer votre mobilité et le fonctionnement du système neuromusculaire. Une utilisation régulière et ciblée aide à la régénération, permet le relâchement des tensions myofasciales. DECOUVREZ NOTRE DOSSIER...

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    La balle wave duo ergonomique idéal pour la nuque, la colonne vertébrale, les triceps ou encore les mollets.  3 niveaux d'intensités à choisir selon vos besoins.Connexion bluetooth 2h d'autonomie

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    Le rouleau wave duo ergonomique idéal pour la nuque, la colonne vertébrale, les triceps ou encore les mollets. 5 vitesses différentes à choisir selon vos besoins.Connexion bluetooth 3h20 d'autonomie

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LES DOULEURS MUSCULAIRES

Apparaissant généralement après la répétition d'efforts à haute intensité, les douleurs et tensions musculaires peuvent nuire à la bonne récupération et aux bonnes performances du sportif. C'est pourquoi, il est essentiel de veiller à limiter ces douleurs et d'optimiser sa récupération, par le biais d'instruments divers comme la balle de massage ou le rouleau de massage par exemple. Lors des matchs et entrainements, vos groupes musculaires comme les ischio-jambiers, les fessiers, le haut du dos, les épaules, les pectoraux ou encore le fascia-plantaire sont bien souvent exposés à des micro-traumatismes et petites lésions musculaires dus à la répétition d'efforts physiques, à une mauvaise qualité de la surface pratiquée ou la réception de coups. 

QUELS SONT LES BIENFAITS D'UNE BALLE DE MASSAGE ?

A l'instar du rouleau de massage, la balle d'auto-massage possède de nombreux attraits pour le sportif s'il l'utilise au quotidien. Il est possible de l'utiliser avant une séance pour chauffer les muscles et les préparer à fournir des efforts à haute intensité, mais aussi après un match ou un entrainement afin de diminuer les douleurs musculaires et optimiser la phase de récupération. Bien évidemment, l'utilisation seule d'une balle de massage ne suffit pas à optimiser à 100% sa récupération mais elle vient y contribuer si elle est couplée à un pistolet de massage, l'utilisation de froid ou le port de vêtements de compression.

Nous vous proposons également des balles de massage vibrantes, apportant à chaque sportif une optimisation de la récupération des ses groupes musculaires. La vibration permet de traiter les muscles en profondeur du sportif et de ce fait, ces bienfaits s'ajoutent à ceux des balles de massage classiques. 

Cet équipement d'auto-massage vient compléter parfaitement les effets du rouleau de massage puisqu'elle permet de toucher précisément les points de déclenchement, aussi appelés trigger points. C'est au sportif d'identifier préalablement les zones du corp à passer. 

Les avantages d'une balle de massage : 

  • Développement de l'amplitude de mouvement : utiliser une balle sur un muscle revient à détendre ce groupe musculaire en appliquant un auto-massage, lui permettant de s'étendre et de devenir plus souple pour finalement gagner en amplitude lorsque celui-ci est sollicité. 
  • Amélioration de la performance musculaire : réaliser un auto-massage sur un groupe musculaire lui permet de devenir plus performant et plus efficace quand le sportif fait appel à lui. 
  • Prévention des blessures : utiliser la balle de massage en amont des activités sportives permet d'effectuer un échauffement passif sur les groupes musculaires et son utilisation est idéale avant un échauffement afin de préparer ses muscles progressivement à l'intensité qui sera mise lors de l'effort. Les blessures sont donc en partie évitées.

  • Réduction de la fatigue musculaire : comme nous l'évoquions précédemment, si vous réalisez un auto-massage sur vos muscles après l'effort, les douleurs musculaires liées à la fatigue musculaire vont être évitées, permettant de régénérer vos muscles plus rapidement que la normale.
  • Diminution des courbatures : toujours en l'appliquant après l'effort physique, vous avez la possibilité d'éviter les courbatures liées à la répétition des efforts.
  • Stimulation de la circulation sanguine : en massant vos muscles, vous les mettez progressivement en activité en les chauffant et cela est bénéfique tant pour votre circulation sanguine que pour le drainage lymphatique.

Nous vous recommandons d'utiliser les balles de massage avant et après l'effort, mais il est tout à fait possible de les utiliser le matin pour activer vos muscles pour la journée ou le soir avant de se coucher pour les détendre. Elles sont un complément idéal du rouleau de massage et de la boisson de récupération.

QUELS EXERCICES AVEC UNE BALLE DE MASSAGE ?

Il est possible d'utiliser la balle d'auto-massage sur différents groupes musculaires pour bénéficier de ses nombreux avantages : 

  • Les ischio-jambiers

Zone très exposée lors de l'effort physique (running et sports collectifs), elle peut amener à des douleurs sur les hanches, les genoux ou encore le dos. Asseyez-vous sur une chaise (ou un banc ou un canapé) et placez votre balle de massage sous votre ischio-jambier pour la déplacer. Pour plus d'efficacité, mettez l'ensemble du poids de votre corps sur la cuisse pour avoir une plus forte pression. 

  • Les fessiers

Des douleurs dans les fessiers peuvent facilement conduire le sportif à des douleurs lombaires. Pour éviter cela, nous vous conseillons fortement l'utilisation d'un appareil d'auto-massage. Par exemple, Mettez vous au sol avec les jambes tendues en plaçant la balle sous une fesse, puis déplacez vous dans plusieurs directions en mettant votre poids sur cette fesse. 

  • Le fascia-plantaire (les pieds)

Zone très sensible bien souvent renfermée dans la chaussure, le pied peut bénéficier d'un meilleur confort grâce à l'auto-massage. Assis ou debout avec les pieds au sol, penchez-vous en avant et faites circuler la balle lentement sous un de vos pieds dans plusieurs directions. 

  • Le haut du dos et les épaules

Exerçant un lien entre les épaules, le coup et le haut du dos, les trapèzes peuvent, s'ils sont touchés, provoquer des douleurs sur de nombreuses parties du corps. En vous mettant debout dos à un mur, placez la balle sur un côté de votre colonne vertébrale afin d'y faire circuler la balle en petits cercles, le tout en croisant vos bras sur votre poitrine pour une meilleure efficacité. 

  • Les pectoraux et les épaules

En exerçant un travail sur vos pectoraux, vous allez pouvoir agrandir ce travail sur les épaules dans un même temps. Les tensions musculaires et les douleurs associées peuvent conduire à une mauvaise posture et provoquer des douleurs sur d'autres zones, c'est pourquoi les masser peut éviter ce phénomène. Par exemple, vous pouvez vous mettre debout face à un mur et faire rouler la balle sur vos pectoraux afin d'y trouver les points sensibles.