Cuisse et Hanche

La cuisse est composée de trois parties musculaires : 

• Partie antérieure, à l'avant du fémur qui est composée du quadriceps
• Partie postérieure, constituée des ischio-jambiers
• Partie interne de la cuisse, qui contient les adducteurs

PROTECTION CUISSE POUR BLESSURES A LA CUISSE

Des douleurs musculaires peuvent survenir après un effort intense au niveau des membres inférieurs comme les ischio jambiers, le petit adducteur, sur la hanche et le genou. C'est ce que l'on appelle des crampes, qui sont des douleurs sans lésions mais aussi des blessures musculaires comme les élongations et claquages. 

Avant d'en savoir plus sur les types de blessures musculaires, il faut savoir que la musculature de la jambe est répartie en trois loges délimités par des fascias : la loge antérieure, la loge latérale et la loge postérieure. La loge antérieure est située devant la membrane interosseuse et contient trois ou quatre muscles dont le tibias antérieur et le long extenseur de l'hallux. La loge postérieure, elle, correspond au mollet et possède 5 à 6 muscles répartis en deux plans : un plan profond et un plan superficiel.

Voici donc un focus sur les types de blessures musculaires que le sportif peut subir au niveau des membres inférieurs et comment les prévenir/guérir :

La crampe

La crampe n'est pas réellement une blessure musculaire mais elle est la première alerte concernant les membres inférieurs du sportif comme les ischio jambiers par exemple. C'est en réalité une contraction qui peut provoquer une douleur plus ou moins importante sur la hanche et le genou pouvant passer très rapidement. Cette contraction peut toucher un unique groupe musculaire ou bien plusieurs muscles. Elle peut survenir au repos, lors de l'effort ou bien même pendant le sommeil. La crampe musculaire est la conséquence d'un manque d'oxygénation sanguin ou une trop forte accumulation de toxines liées à l'effort physique à haute intensité. Pour faire face à cela, il faut donc reposer le muscle quelques instants et veiller à boire une quantité d'eau suffisante. Il est possible d'éviter les crampes grâce au port de vêtements de compression comme les cuissards de compression ou les shorts néoprènes. 

La contusion

La contusion vient généralement d'un coup ou d'un traumatisme reçu sur les membres inférieurs lorsqu'ils sont en contraction ou au repos. Le sportif sera alors face à une douleur bien ciblée sur l'endroit de l'impact et un gonflement sera visible, pouvant aller jusqu'à l'ecchymose. Comme pour la crampe, la contusion peut être fortement diminuée grâce au port d'un short de compression en jouant un rôle de protection sur la hanche et le genou. 

L'élongation, le claquage et la déchirure

L'élongation est le premier stade d'une lésion musculaire synonyme d'un allongement du muscle trop important, intervenant après une sollicitation du muscle trop importante. Il y a là quelques fibres qui sont trop étirées. Le claquage, quant à lui, est le stade suivant l'élongation et ce sont dans ce cas un nombre plus important de fibres qui sont touchées, avec une rupture de plusieurs fibres et des saignements internes et le nerf sciatique pouvant être touché. Ensuite vient en troisième lieu la déchirure, synonyme de véritable fracture musculaire. Dans ce cas, l'appui peut être très douloureux voire impossible pour le sportif. 

LES BIENFAITS DU SHORT DE COMPRESSION POUR LES CUISSES

Les vêtements de compression sont très appréciés par les sportifs puisqu'ils ont un véritable rôle à jouer sur l'amélioration du retour veineux. Ils vont ainsi remonter le sang des jambes au coeur avec une intensité plus importante, permettant de répéter les efforts plus intensément et plus longtemps. Par ce fait, les risques de blessure sont fortement diminués et la compression permet même d'anticiper la phase de récupération sportive en améliorant le groupe musculaire interne de la cuisse. Les vêtements de compressions s'adaptent aux besoins du sportif avec des shorts qui englobent les cuisses et les hanches ou des pantalons qui viennent compresser la cuisse, le mollet, la hanche et le genou. 

LES SHORTS DE PROTECTION POUR LES CUISSES

Avec les marques MC DAVID et SELECT, nous proposons des shorts de protection possédant des pads de protection stratégiquement situés afin de protéger le sportif sur les zones les plus régulièrement touchées et les zones les plus sensibles. Ainsi, l'ensemble des membres inférieurs du sportifs sont protégés lors de la pratique sportive.

Vous retrouverez des produits de ZAMST, MC DAVID, COMPEX, BV SPORT et SELECT PROFCARE qui s'adaptent parfaitement à la cuisse et améliorent le flux sanguin.