Rouleaux de massage 

POURQUOI UTILISER UN ROULEAU DE MASSAGE ?

Il est possible de trouver des rouleaux de massage de tailles différentes et de formes différentes afin de correspondre aux besoins de chaque sportif. Les plus petits vont permettre aux sportifs d'avoir accès aux zones difficiles et les plus grands vont offrir la possibilité à l'athlète de masser ses grands groupes musculaires. Il est également possible de s'équiper d'un rouleau de massage lisse ou ondulé et même souple ou rigide. Ce dispositif a pour objectif principal d'agir sur les fibres musculaires en profondeur grâce à un travail qui est conseillé de haut en bas (et inversement) et non de gauche à droite.

Utiliser un rouleau de massage dans son programme de récupération sportive permet de venir réparer les micro-lésions établies pendant l'effort ainsi que de défaire les adhérences qui se sont formées entre le muscle et le fascia. Il va dans un même temps permettre d'éliminer la totalité des noeuds apparus lors de la pratique sportive, aussi appelés "trigger points". Ces trigger points sont des zones du tissu musculaire qui sont congestionnées et inflammées. Cela peut correspondre à une petite contracture ou d'un noeud. Encore très méconnu, c'est le "foam roller" qui est de plus en plus utilisé, pouvant être traduit par "rouleau de mousse". Ce rouleau d'auto massage permet de nombreux avantages pour le sportif au niveau de sa récupération sportive.

QUELS SONT LES AVANTAGES D'UN ROULEAU BLACKROLL ?

De nombreux avantages sont à noter pour le sportif grâce à cette pratique : 

• Améliore l'amplitude de mouvement des articulations
• Fluidifie la circulation sanguine
• Permet de détendre les les muscles et les fibres musculaires grâce au poids du corps sur le rouleau d'auto massage.
• Réduit les douleurs post-efforts
• Prévient des blessures lors des activités sportives
• Réduit le stress post-entrainement 

QUE PEUT-ON TRAVAILLER AVEC UN ROULEAU DE MASSAGE ?

Avec un tel appareil, peut importe sa conception, il est possible de réaliser de nombreux exercices sur chaque groupe musculaire. Vous avez la possibilité d'appliquer cette pratique à vos ischio-jambiers et fessiers qui souffrent assez facilement de raideurs chez la majorité des sportifs. Il est également envisageable de travailler sur vos quadriceps, zone très exposée et sollicitée lors de la répétition de squats par exemple. Troisième zone où il est possible de travailler, c'est la bande IT (bande iliotibienne), située sur la face latérale de vos cuisses, qui est très impactée par les runners notamment ainsi que dans les sports collectifs. Avoir des problèmes physiques au niveau des bandes IT peut à terme provoquer des douleurs au genou et dans le dos.

Nous pouvons vous recommander d'appliquer les effets du rouleau de massage sur une dernière zone du corps, le haut du dos, où il est possible d'avoir des douleurs suite à une mauvaise posture lorsque vous êtes assis, ou après avoir couru et être touché par des micro-traumatismes. Grâce à un travail au poids du corps appliqué sur le rouleau de massage, le sportif va pouvoir réaliser un massage profond sur les trigger points et sur les fibres musculaires.

LES ROULEAUX DE MASSAGE SPORT PROTECH

Nous vous proposons dans cette catégorie des rouleaux aussi simples que le très connu Foam Roller mais aussi des plus technologies qui sont vibrants pour certains. Vous pourrez ainsi détendre les muscles de votre corps grâce à un massage profond avec les rouleaux de massage des marques Hyperice, Blackroll, Therabody et Compex. 

Vous avez la possibilité de vous auto-masser avec le rouleau Compex Ion qui a la particularité d'être vibrant. Equipé de plusieurs niveaux de vibrations, il vous permettre de masser les tissus profonds et de vous accompagner à soulager vos muscles endoloris et/ou raides. S'auto-masser peut être une pratique complétée par le prise de boisson de récupération, de systèmes de compression, de cryothérapie, etc...