Praticare uno sport è un bene, ma se non recuperate dopo l’attività, perderete tutti i benefici acquisiti e non sarete ottimali. Bisogna ascoltare il proprio corpo e permettergli di rigenerarsi nelle condizioni migliori. Per aiutarvi durante il vostro recupero muscolare dopo lo sforzo, non privatevi di una buona compressione. Quest’ultima potrà, infatti, fare la differenza.

Il recupero tramite la compressione:

Fra gli atleti esistono molteplice strategie di recupero efficaci. Le più conosciute sono l’idroterapia, gli stiramenti, la crioterapia, ma anche l’automassaggio il rilassamento fisico e psichico grazie alla sofrologia o allo yoga. I benefici di questi metodi non hanno più bisogno di essere dimostrati e lo stesso vale per la compressione. Va tenuto presente che la compressione da sola non fa tutto, ma e’ una grande alleata.

I vestiti di compressione fanno parte integrante delle strategie di recupero impiegate per diminuire i disturbi linfatici e circolatori migliorando il ritorno venoso. Un buon ritorno venoso favorisce, infatti, l’eliminazione di tossine e di acido lattico prodotto durante lo sforzo. L’applicazione di una compressione graduale degli arti inferiori restringe lo spazio intramuscolare disponibile per il gonfiore e favorisce un allineamento uniforme delle fibre muscolari, riducendo così la reazione infiammatoria e i dolori.

I vantaggi dei collant di recupero

Gli effetti di portare dei collant di compressione per recuperare sono chiari. Numerosi studi hanno mostrato una riduzione dei dolori percepiti, associati ad un miglioramento del recupero della funzione muscolare, il giorno dopo o 48 ore dopo un esercizio faticoso. 

Con le calze di compressione, il recupero è ottimizzato da diversi livelli di compressione esercitata lungo tutta la gamba per migliorare la circolazione sanguigna e di inviare più ossigeno verso i vostro muscoli. I collant permettono di limitare il gonfiore a livello della caviglia e migliorano notevolmente il ritorno venoso, aiutando il corpo ad eliminare le tossine.

Gli inserti posizionati strategicamente si combinano con cuciture piatte che non si sentono quando si indossano i collant, e orli invisibili che seguono perfettamente le linee del corpo per offrire agli atleti un comfort ottimale. Non c’è bisogno di indossare ulteriori strati di abbigliamento. Sono realizzati con materiali traspiranti che garantiscono un elevato livello di comfort.

Vanno indossati per almeno 3 ore. Potrete metterli usciti dalla doccia, fino al momento di andare a dormire.

Quanto tempo portare i vestiti di compressione?

Il periodo ottimale di applicazione per la compressione dopo l’esercizio non è stabilita chiaramente. Per ottimizzare il recupero, sempre importante portare i vestiti dalla fine dello sforzo, e dalle 12 alle 24 ore dopo.

Il recupero è una fase importante del vostro allenamento, e la compressione è un’alleata efficace per aumentare qualitativamente il vostro recupero. Scegliere del collant di compressione è un’eccellente soluzione per un recupero ottimale.

Les points-clés à retenir sur les collants de compression :

• Favoriscono il ritorno venoso e l’ossigenazione del sangue.
• Riducono le lesioni e le reazioni infiammatorie.
• Sono confortevoli e traspiranti.