AB Roller - SVELTUS

Q'EST-CE QUE L'AB ROLLER SVELTUS ?

Dotée d'une conception en forme de triangle, la stabilité de l'AB Roller est optimale puisqu'elle possède une roue arrière plus large, ce qui en fait d'une roue abdominale plus stable que l'AB Wheel. De la même manière, le confort est totalement optimisé grâce à la présence d'une couche de mousse sur les deux poignées. Cet équipement est un véritable atout dans votre programme de préparation physique.

LES AVANTAGES DE TRAVAILLER LES ABDOS

Les abdominaux, au même titre que les dorsaux, sont des muscles très souvent utilisés dans la vie courante, que l'on soit sportif aguerri ou sportif occasionnel. Il est donc judicieux de les travailler et les développer afin de prévenir des risques de blessures ou des risques de douleurs éventuels. Utiliser la roulette pour abdominaux AB Roller vous permettra par la même occasion de prévenir des problèmes de maintien du dos grâce à une sangle abdominale plus stable. En plus de cela, s'entrainer avec cet équipement régulièrement éliminera vos graisses qui seront stimulées et votre condition physique n'en sera que meilleure. 

Comment améliorer sa séance de sport et la rendre plus complète ? Tout simplement en ajoutant progressivement des petits équipements à vos séances. Après avoir fait l'acquisition de cette roulette abdominale, vous pouvez développer l'aspect renforcement avec le sandbag (disponible en plusieurs poids), les médecine balls ou les wall balls, les abdos avec l'AB Mat, ainsi que la vivacité avec la corde à sauter.

COMMENT UTILISER L'AB ROLLER ?

1. Premièrement, prenez l'AB Roller entre les mains puis mettez vous à genou au sol avec les bras en avant. 
2. Au moment de commencer votre exercice, un angle d'environ 90° devra se former entre vos bras et le sol.
3. Progressivement et en prenant appui sur la roue abdominale, vous allez allez chercher le plus loin possible avec vos bras devant vous et ainsi atteindre un angle entre vos bras et le sol d'environ 30° (votre corps suit évidemment le mouvement de vos bras). Pensez à inspirer profondément sur la descente.
4. Après être allez le plus loin possible devant vous, vous allez cherchez à revenir progressivement dans la position initiale en serrant vos abdominaux et vos fessiers (attention à ne pas creuser le dos). Pensez à bien expirer sur la remontée.
5. La gestuelle est acquise, vous n'avez plus qu'à enchainer les répétitions.

Il est primordial de réaliser la gestuelle parfaitement pour dans un premier temps ne pas se blesser et dans un second temps pour progresser efficacement au niveau de la ceinture abdominale. Dès que vous ressentez une douleur, ne cherchez pas à aller plus loin et reposez-vous. 

CARACTERISTIQUES AB ROLLER SVELTUS

• Longueur AB Roller : 33 cm
• Largeur : 23 cm
• Hauteur : 12 cm
• Diamètre poignée : 3.5 cm
• Poids : 1 kg
• Charge maximale supportée : 130 kg
• Couleurs : orange / noir
• Composition : polypropylène (+ poignées en mousse PU)