Coussin proprioception

QU'EST-CE QU'UN COUSSIN PROPRIOCEPTION ?

Connu sous de nombreuses dénominations, le coussin de proprioception peut également être appelé balance proprioceptive, base à picots ou encore coussin d'équilibre. Cet accessoire permet d'améliorer l'équilibre en augmentant considérablement le niveau de difficulté de ses exercices. Utilisé régulièrement, il permet de renforcer les articulations des membres inférieurs, les chevilles et les genoux notamment, facilitant la préservation des blessures articulaires comme les entorses à la cheville, les luxations, etc...

Cet accessoire est notamment très utilisé chez les sportifs dont les footballeurs en échauffement ou dans des programmes de préparation physique afin de se préserver des blessures. 

Facilement transportable lors des matchs et entrainements, cet accessoire se gonfle rapidement à l'aide d'une pompe à aiguille, non fournie. 

La présence de picots sur ce coussin permet de stimuler la circulation sanguine sous la voute plantaire, afin de stimuler cette dernière.

POURQUOI TRAVAILLER SON EQUILIBRE AVEC UNE BALANCE PROPRIOCEPTIVE ?

Travailler et développer son équilibre permet au sportif de mieux appréhender ses repères dans l'espace. Lors de chaque appui et chaque réception au sol, le sportif bénéficiera d'une meilleure appréhension. Il pourra ainsi éviter les chutes et les blessures. Le renforcement des chevilles et genoux notamment est donc important et facile à travailler avec cet accessoire de proprioception. Travailer sa proprioception permet également de rendre plus efficaces ses exercices de renforcement musculaire.

COMMENT REGLER LE COUSSIN PROPRIOCEPTION ?

Il est important que le sportif utilisant cette balance proprioceptive ne sente pas le sol lorsqu'il est en appui sur cette dernière. Si c'est le cas, il vous faut gonfler le coussin de nouveau. Le niveau d'air présent à l'intérieur du coussin définit le niveau d'instabilité : plus le coussin est gonflé, plus l'équilibre sera simple à trouver. Si vous cherchez donc à vous mettre davantage en difficulté, il ne faut pas gonfler au maximum le coussin. 

QUELLES SONT SES CARACTERISTIQUES ?

• Hauteur : 7 cm
• Diamètre : 33 cm
• Charge maximale supportée : 100 kg
• Poids : 1 kg
• Couleur : bleu
• Composition : PVC.