Ceinture lombaire Crossfit 

Les ceintures lombaires sont fréquemment utilisées par les sportifs dans des disciplines comme le cross training, le crossfit et la musculation. Lors des exercices tels que le soulevé de terre, le développé militaire ou le développé couché, le sportif peut très rapidement adopter une mauvaise posture au niveau de sa colonne vertébrale. C'est don...

Les ceintures lombaires sont fréquemment utilisées par les sportifs dans des disciplines comme le cross training, le crossfit et la musculation. Lors des exercices tels que le soulevé de terre, le développé militaire ou le développé couché, le sportif peut très rapidement adopter une mauvaise posture au niveau de sa colonne vertébrale. C'est donc dans le but de diminuer les risques de blessures au niveau du dos et des muscles abdominaux qu'il utilise une ceinture lombaire. 

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POURQUOI UTILISER UNE CEINTURE LOMBAIRE POUR LE CROSS TRAINING ?

Lors de la pratique du cross training ou de la musculation, le port d'une ceinture lombaire semble indispensable pour se préserver des risques de blessures. Il est donc important de différencier les deux types de ceintures que le sportif peut trouver. Il existe la ceinture appelée ceinture corset ayant un rôle de gaine de contention, généralement prescrite par un professionnel de santé à la suite d'un mal de dos. Mais loirs de la pratique sportive, il s'agit d'une ceinture lombaire adaptée à la pratique dans le but de se préserver des douleurs ou de continuer la pratique tout en les limitant. Cette ceinture est moins large que la précédente, exerce une pression sur la paroi abdominale du sportif et apporte une plus grande résistance aux zones abdominales et lombaires. Le soutien des lombaires est donc optimal lors de la réalisation des mouvements et du port de charges lourdes. 

Utilisée notamment lors des exercices de squat, soulevé de terre et développé militaire, la ceinture lombaire permet de préserver la colonne vertébrale de douleurs lombaires lorsque celle-ci est sollicitée. Lors des répétitions de mouvements, les abdominaux sont contractés de façon intense et une pression à l'intérieur de la cavité abdominale est exercée. La ceinture va venir alléger cette pression et diminuer les risques de blessures et douleurs

QUELS SONT LES AVANTAGES D'UNE CEINTURE LOMBAIRE EN CROSS TRAINING ?

La ceinture lombaire joue un rôle important chez les sportifs pratiquant le cross training et la musculation. Le sportif pratiquant cette discipline utilise d'ailleurs régulièrement une ceinture d'haltérophilie afin d'effectuer les mouvements d'haltérophilie sans danger et soulever des charges lourdes en évitant les douleurs lombaires. Cette dernière possède 4 avantages majeurs : 

  • Soutien de toute la région lombaire et abdominale ainsi qu'un soulagement important des douleurs lombaires.
  • Correction des mouvements lors de la réalisation des squats en limitant l'amplitude. 
  • Diminution de la fatigue des muscles sacro-lombaires.
  • Equipement permettant de se concentrer uniquement sur la réalisation du mouvement exercé.

Les ceintures lombaires sont conçues en néoprène, ce qui favorise la circulation sanguine et l'oxygénation des muscles lors de la pratique sportive. La transpiration est facilement évacuée grâce l'élaboration de plusieurs technologies. Leur ajustement anatomique apporte un confort optimal lors de l'exercice physique.