CROSS TRAINING 

Partie essentielle de la préparation physique, le cross training, aussi appelé cross fit, est une pratique désormais courante pour de nombreux sportifs de toutes disciplines (football, basket, rugby, handball, running, cross fit...). Ces entrainements peuvent être réalisés en salle de sport avec un coach sportif ou en totale liberté, ou à domici...

Partie essentielle de la préparation physique, le cross training, aussi appelé cross fit, est une pratique désormais courante pour de nombreux sportifs de toutes disciplines (football, basket, rugby, handball, running, cross fit...). Ces entrainements peuvent être réalisés en salle de sport avec un coach sportif ou en totale liberté, ou à domicile. En revanche, il est important de se munir progressivement de plusieurs équipements indispensables à cette pratique. 

Nous vous proposons une large gamme d'équipements de cross training afin de développer vos qualités physiques dans des exercices variés.

Cette gamme est destinée aussi bien aux sportifs confirmés qu'occasionnels ainsi qu'aux coachs sportifs et préparateurs physiques. 

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  • 449,90 € Disponible

    Idéal pour le travail de plyométrie avec de nombreuses répétitions. Le set de PLYOBOX permet des entraînements adaptés à tous les niveaux. La composition en mousse ferme permet de réduire le risque de blessures. Pour augmenter les difficultés des exercices, il suffit d’empiler des plyobox supplémentaires et de les connecter entre elles par leurs bandes...

    449,90 €
    Disponible
  • 199,00 € Disponible

    Idéal pour travailler la détente et l’explosivité. Plate-forme de pliométrie disposant de 3 hauteurs (51,61 et 76cm). Structure intérieure en bois pour plus de stabilité avec enveloppe totale en mousse afin de réduire le risque de blessures en cas de chutes. Revêtement en vinyle très résistant.

    199,00 €
    Disponible
  • 89,00 € Disponible

    DEVELOPPEZ VOTRE PROPRIOCEPTION Avec la conception du Flowtank, Flowlife révolutionne le marché du sandbag et l'aquabag. Terminé le sandbag que vous connaissez mais développez votre proprioception grâce à l'instabilité du Flowtank.  En le remplissant d'eau, vous avez la possibilité de mettre une quantité de 5, 10 ou 15 kg pour un entrainement de tout le...

    89,00 €
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  • 599,00 € Disponible

    Le Kynett One est très utilisé pour le renforcement musculaire et la réathlétisation. Cet équipement est idéal pour la rééducation, la physiothérapie, l'entrainement sportif général et l'entrainement spécifique à une discipline (football, golf, tennis, boxe...).  Le Kynett One permet au sportif de développer sa vitesse et sa force en mettant l'intensité...

    599,00 €
    Disponible
  • 159,90 € Disponible

    LE GILET LESTÉ POUR PLUS DE POIDS Ce gilet lesté de 6KG est le partenaire idéal de vos séances. AVANTAGES Augmenter la force et la résistance musculaire Améliorer le système cardiovasculaire Augmenter la densité osseuse Livré avec une paire de plaques d'un poids de 6KG. Possibilité d'ajouter 2 plaques de 6 ou 9Kg (en supplément) pour un poids total allant...

    159,90 €
    Disponible
  • 159,90 € Disponible

    Ce gilet lesté de 9KG est le partenaire idéal de vos entraînements. Il permet d'augmenter votre résistance pendant l'effort, améliorer votre condition physique et booster vos performances. Livré avec une paire de plaques d'un poids total de 9KG. Possibilité d'ajouter 2 plaques supplémentaires 6kg ou 9Kg ((en supplément) pour un poids total du gilet allant...

    159,90 €
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  • 69,90 € 79,90 € Disponible

    Produit très complet pour travailler cardio, force et puissance avec un travail de gainage.Cordes Ondulatoires de grande résistance permettant une multitude d’exercices intenses sollicitant plusieurs groupes musculaires en meme temps.Ruban protecteur à chaque extrémité pour éviter que la corde ne s’effile et pour offrir une meilleure prise.Livré par...

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  • 89,90 € Disponible

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    89,90 €
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  • 64,99 € Disponible

    Ce sandbag SVELTUS est très résistant. Il est conçu dans avec des matériaux extrêment résistant pour une utilisation intensive. Ce sandbag possède 9 poignées rembourrées en mousse. Spécialement conçu avec des coutures renforcées.Dimension :  52 cm x 22 cm (diamètre) Poids : 10 Kg

    64,99 €
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  • 69,99 € Disponible

    Ce sandbag SVELTUS est très résistant. Il est conçu dans avec des matériaux extrêment résistant pour une utilisation intensive. Ce sandbag possède 9 poignées rembourrées en mousse. Spécialement conçu avec des coutures renforcées.Dimension :  52 cm x 22 cm (diamètre) Poids : 15 Kg

    69,99 €
    Disponible
  • 79,99 € Disponible

    Ce sandbag SVELTUS est très résistant. Il est conçu dans avec des matériaux extrêment résistant pour une utilisation intensive. Ce sandbag possède 9 poignées rembourrées en mousse. Spécialement conçu avec des coutures renforcées.Dimension :  52 cm x 22 cm (diamètre) Poids : 20 Kg

    79,99 €
    Disponible
  • 89,99 € Rupture de stock

    Ce sandbag SVELTUS est très résistant. Il est conçu dans avec des matériaux extrêment résistant pour une utilisation intensive. Ce sandbag possède 9 poignées rembourrées en mousse. Spécialement conçu avec des coutures renforcées.Dimension :  57 cm x 23.5 cm (diamètre) Poids : 30 Kg

    89,99 €
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    Rupture de stock
  • 29,99 € Disponible

    LA ROUE ABDOMINALE  Grâce à sa roue arrière très large et sa forme triangulaire vous aurez une meilleur stabilité pour un confort et une efficacité accrue. Le système est repliable. Cette roue abdominale vous accompagnera dans vos séances de sport ! 

    29,99 €
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  • 59,99 € Disponible

    Permet le travail en résistance pour augmenter votre puissance.Avec son lest ajustable, il est idéal pour les exercices en sprint ou en endurance.Le câble est réglable en longueur pour s’adapter aux athlètes de toutes tailles.A utiliser seulement sur de l’herbe, de la pelouse ou du bois.

    59,99 €
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  • 53,00 € Disponible

    Le Wall ball 6kg - SVELTUS est idéal pour faire du renforcement musculaire sur vos bras, jambes et l'ensemble de votre corps. La bonne prise en main et les materiaux de qualité, vous permettrons une utilisation aisée. Le wall ball ne rebondit pas et absorbe les chocs. Diamètre : 35 cm. Poids :6 KG

    53,00 €
    Disponible
  • 45,00 € Disponible

    Le Wall ball 3 kg - SVELTUS est idéal pour faire du renforcement musculaire sur vos bras, jambes et l'ensemble de votre corps. La bonne prise en main et les materiaux de qualité, vous permettrons une utilisation aisée. Le wall ball ne rebondit pas et absorbe les chocs. Diamètre : 35 cm. Poids :3 KG

    45,00 €
    Disponible
  • 39,99 € Disponible

    Ce médecine ball possède des poignets avec grip pour une meilleure prise en main. Ce médecine ball avec poignées, vous permettra de développer votre coordination et votre équilibre pour gagner en puissance et explosivité. Les doubles poignées assurent une meilleure prise et peuvent permettre une utilisation en haltères.  Diamètre :  23 cm Poids : 4Kg

    39,99 €
    Disponible
  • 49,99 € Disponible

    Ce médecine ball possède des poignets avec grip pour une meilleure prise en main. Ce médecine ball avec poignées, vous permettra de développer votre coordination et votre équilibre pour gagner en puissance et explosivité. Les doubles poignées assurent une meilleure prise et peuvent permettre une utilisation en haltères.  Diamètre :  23 cm Poids : 6 Kg

    49,99 €
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  • 79,99 € Disponible

    Ce médecine ball possède des poignets avec grip pour une meilleure prise en main. Ce médecine ball avec poignées, vous permettra de développer votre coordination et votre équilibre pour gagner en puissance et explosivité. Les doubles poignées assurent une meilleure prise et peuvent permettre une utilisation en haltères.  Diamètre :  23 cm Poids : 10 Kg

    79,99 €
    Disponible
  • 13,99 € Disponible

    Indispensable pour vos cordes ondulatoires ! Crochet en métal qui se fixe au mur. Permet de faire passer une battle rope jusqu’à 5 cm de diamètre. Livré avec 4 écrous.

    13,99 €
    Disponible
  • 70,00 € Disponible

    Les pattes d'ours de Phantom Athletics sont conçus avec des matériaux de haute qualité pour une absorption des chocs et une protection de vos mains extrêmement importante. De plus les matériaux utilisés offre une légèreté incomparable et permettent de travailler coups de poing, pied et genoux.

    70,00 €
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  • 79,90 € Disponible

    Les gants de boxe Elite ATF  de Phantom Athletics sont conçus pour une protection optimale de vos mains avec une mousse spécifique injectée pour un très bon amorti. Ils  sont parfaitement adaptés pour vos séances d'entrainements. La bande de poignet avec son bracelet très large assure une protection et un excellent maintien du poignet.

    79,90 €
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  • 159,90 € Disponible

    Ce gilet est en néoprène avec des plaques d'aciers permettant d'ajuster la charge jusqu'à 15 kg. Vendu avec 1 paire de plaques de 2,5 kg et une paire de plaques de 4 kg Son design et sa conception permet une liberté de mouvement grâce à un encombrement réduit du gilet. Il est réglable au niveau des épaules et de la largeur de la taille.

    159,90 €
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  • 59,90 € Disponible

    Le Wall ball 9 kg - SVELTUS est idéal pour faire du renforcement musculaire sur vos bras, jambes et l'ensemble de votre corps. La bonne prise en main et les materiaux de qualité, vous permettrons une utilisation aisée. Le wall ball ne rebondit pas et absorbe les chocs. Diamètre : 35 cm. Poids :9 KG

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LES ORIGINES DU CROSS TRAINING

Le cross training est un entrainement qui existe depuis bien longtemps (années 1970) et prend ses origines aux Etats-Unis (appelé aussi cross-fit). La première salle de cross training a été ouverte bien plus tard (années 1990) et nous pouvons maintenant compter de nombreuses salles de cross fit en France et à l'international. Mais depuis quelques temps, le sport ne se limite plus à la salle de musculation ou de fitness mais se développe de plus en plus dans une pratique "à la maison". Pour cela, il est important de bénéficier des bons équipements afin de progresser et d'éviter les blessures qui seraient dues à du matériel de mauvaise qualité. Dans cette optique, nous proposons dans cette catégorie du matériel de musculation afin d'enchainer les WOD (Workout Of the Day), enchainements d'exercices à haute intensité.

LE CROSS TRAINING, C'EST QUOI ?

La pratique du cross training, aussi appelé cross fit, est en réalité une méthode de conditionnement physique et sportif venant croiser plusieurs disciplines à travers des exercices variés. Par ces entraînements croisés, le sportif pourra exercer un travail complet en développement son endurance cardiovasculaire et respiratoire, l'haltérophilie, sa force athlétique (force, puissance et vitesse), sa concentration, son agilité, sa souplesse, son agilité et son équilibre. Un travail réellement complet donc. 

Le cross training va permettre au sportif de fortement diversifier ses entrainements afin de surprendre son corps et de le faire progresser de manière rapide et efficace grâce à des exercices toujours différents. Ce dernier peut rechercher à travers cette méthode plusieurs objectifs : perdre du poids, prendre de la masse musculaire, s'entretenir...

Des matériels nécessaires...

Pour ces entrainements, les accessoires pouvant être utilisés sont nombreux. On pourra alors par exemple y retrouver des sandbags, des médecine balls, des wallballs, cordes ondulatoires, bracelets lestés, roulettes pour abdominaux, traineaux de force, des gilets lestés ou encore des plyobox. Il n'est pas obligatoire d'utiliser tous ces équipements dans une même séances mais nous vous recommandons d'en utiliser régulièrement 3 ou 4 et de changer lors de chaque séance pour une diversité d'exercices totale. 

Il faut savoir qu'en salle de fitness, les entrainements peuvent être encadrés par un coach sportif ou bien le sportif peut aussi se retrouver en totale liberté, selon la préférence de ce dernier.

Les séances de cross training débutent généralement par un échauffement appelé le warm-up (mobilité et dynamique). Lors de la réalisation de WOD, l'objectif de l'entrainement peut être différent et le sportif va pouvoir alors choisir entre réaliser un enchainement d'exercices en un minimum de temps (for time), réaliser un nombre de répétitions par minute (enom), enchainer un maximum de répétitions dans un temps donné (amrap) ou encore s'exercer jusqu'à l'échec (death by).

POURQUOI FAIRE DU CROSS TRAINING ?

Le sportif qui souhaite réaliser cette méthode d'entrainement va avoir comme objectif principal de réaliser un travail sur tout le corps en développant sa condition physique générale. En effet, le cross fit permet de travailler localement les groupes musculaires (abdominaux, quadriceps, bras, épaules, biceps...) mais aussi de travailler en full body (corps entier) avec des exercices de cardio. L'idée, pour le sportif, est également que ces entrainement lui soient utiles dans la vie quotidienne. Cela est possible grâce à la réalisation de mouvements fonctionnels.